怎样才能跳得更高

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发表于 2007-1-30 18:00:51 | 显示全部楼层

据说弹跳和跟腱的长度有关
所以，利用脚尖连续弹跳也是比较有效的方法
但是一定要注意不要一次做太多，否则会抽筋
一组20个，一次做4到5组为佳

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